【アスレティックトレーニング】〜第3回 怪我の予防と対策について〜(鈴田芽生編)

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講座概要

マーチングバンドの活動において日々行う、体のトレーニングにフォーカスした「アスレティックトレーニング」の第3回をお届け致します。

講座内容

第3回「怪我の予防と対策について

1、怪我の種類について

2、ストレッチ解説

・ハムストリングス

・お尻

・腰

・腸腰筋

・お尻と太ももの外側

・ふくらはぎ

・腿の前

3、自分の体の状態を知る方法

4、テーピングについて

5、テーピング解説

・背中

・ふくらはぎ、足首(アキレス腱)

講師紹介

鈴田芽生

中学校入学を機にマーチングバンドと出合い、中学・高校の6年間と一般団体でカラーガードを経験。その後チアリーディングやダンスの競技大会や海外遠征のトレーナー帯同経験を経て、現在は、高等学校のマーチングバンド部のコンディショニング指導に携わる。また、クリニックにてダイエットやボディメイキングなどのトレーニング指導を行っている。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー(AT)資格保有。

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