【アスレティックトレーニング】〜第2回 トレーニング実践編〜(鈴田芽生編)

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講座概要

マーチングバンドの活動において日々行う、体のトレーニングにフォーカスした「アスレティックトレーニング」の第2回をお届け致します。

講座内容

第2回「トレーニング実践編」

1、体幹トレーニング

・姿勢作り

・プランクトレーニング

・サイドプランク

・股関節の柔軟性のトレーニング

・スクワット

・ワイドスクワット

2、持久力トレーニング

・サーキットトレーニング

3、コオーディネーショントレーニングとは

4、コオーディネーショントレーニング能力を司る7つの能力

講師紹介

鈴田芽生

中学校入学を機にマーチングバンドと出合い、中学・高校の6年間と一般団体でカラーガードを経験。その後チアリーディングやダンスの競技大会や海外遠征のトレーナー帯同経験を経て、現在は、高等学校のマーチングバンド部のコンディショニング指導に携わる。また、クリニックにてダイエットやボディメイキングなどのトレーニング指導を行っている。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー(AT)資格保有。

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